关心委 | 静观减压沙龙活动
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“我长期受睡眠困扰，入睡困难.....”
“我感觉注意力不容易集中”
“我身体容易感觉疲劳”
“我受焦虑抑郁情绪困扰”
“我脑海总是安静不下来”
…......
如果你有这方面身心困惑，欢迎你参加静观减压（MBSR）团体。
研究表明静观对一系列身心疾病都有益处，能改善我们的睡眠和增加幸福感，国内外越来越多的高校采用静观团体计划。首期静观体验沙龙线下已与同学遇见。为保持持续专注力、感受内心流畅体验、提升幸福感，为期8周连续静观减压团体将于5月1日（本周日）启航举办。
你将会体验：
静观躯体扫描、静观呼吸、静观行走、静观律动、静观 艺术表达、静观音波疗愈等活动方式。将「活在当下」落实到日常生活中，总有一种方法适合你。
参加了静观减压沙龙，每个人都收获颇丰。一次这样的经历让他们难以忘怀。
欢迎你来参加静观减压团体
时间：5月1日（周日）晚7：00～9:00
（首次5月1日，后续8周周日）
地点：启航456团体活动室
报名方式：qq群：374373955
人数限制：限报80人
静观指导者：张忠宇
哈尔滨工程大学学生发展指导中心专职教师，副教 授，黑龙江省高校心理健康专家指导委员会委员。擅长催眠绘画心理疗法；具有十余年静观修习经验。
适合对象：
1.希望改善紧张、焦虑、失眠、长期疲劳或疼痛等困扰者；
2.疫情期间感到焦虑不安等情况者；
3.静观爱好者，喜欢自我探索者；
4.希望提升专注力者。
欢迎您来参加静观减压沙龙活动，在这里让您的身心愉悦。
往期精选：
策划：学生工作部（处）
文案：学生工作部（处）
排版：知行微思工作室
责编：王俊红
审核：叶紫丁